jak leczyć zaparcia?

[Dobrochna78]

Cześć wszystkim! Jestem tu nowa i szukam pomocy w rozwiązaniu problemu zaparć. Wiem, że to może być nieco wstydliwy temat, ale mam nadzieję, że znajdę tutaj wsparcie i porady. Przez długi czas zmagałam się z tym problemem, ale teraz postanowiłam w końcu coś z tym zrobić. Wiem, że wiele osób ma podobne doświadczenia, więc może razem uda nam się znaleźć skuteczne sposoby na leczenie zaparć. Podzielicie się sprawdzonymi metodami? Chętnie wysłucham Waszych rad i doświadczeń. Liczę na Waszą pomoc!