jakie ćwiczenia na siłowni?

[Angela_76]

Kochani, szukam porady dotyczącej ćwiczeń na siłowni. Mam nadzieję, że ktoś będzie w stanie mi pomóc. Od jakiegoś czasu próbuję znaleźć odpowiednie ćwiczenia, które pomogą mi osiągnąć moje cele. Ostatnio słyszałam o ćwiczeniach EMS, które są coraz bardziej popularne. Czy ktoś z Was ma doświadczenie z tymi ćwiczeniami? Czy są one skuteczne?
Bardzo bym doceniła jakąkolwiek pomoc, jaką możecie mi udzielić.