Sposoby na bezsenność

[Fatima-92]

Hej wszystkim, jak się macie? Mam nadzieję, że w porządku! Przychodzę do was z pytaniem - jakie są wasze sprawdzone sposoby na bezsenność? Czytałam różne artykuły na ten temat i wiem na przykład o prawidłowej higienie snu, o specjalnej diecie i tak dalej. Chciałabym się dowiedzieć, co na was przede wszystkim działa. Może jakieś suplementy, muzyka relaksacyjna?